筋トレが最強のソリューションである
前から気になっていた本があったのですがそれが、『筋トレが最強のソリューションである』でした。インパクトの強いタイトルでビジネス本コーナーのけっこう目立つ良い位置に置いてあることが多かったので、人気があるのかな？と思いましたが筋トレで問題解決と書かれても正直ピンとこなかったので買うのを躊躇していました。ところが今回オーディオブックの聴き放題作品に期間限定で追加されたので、早速ダウンロードして聴いてみました。
マッチョ社長が教える究極の解決法で豆腐メンタルも改善！
本書の著者はTestosteroneさんというマッチョの社長さんです。
学生の頃はかなりの肥満児で高校１年生で体重１１０Ｋｇあったそうです。
そんなTestosteroneさんが、人生を変えるきっかけとなった筋トレについて、その素晴らしさや具体的な効果を世の中の全ての人に紹介するために執筆された本です。
本書では筋トレとプロテインで世の中の問題を９９％解決できると豪語しています。
メンタルがボロボロになったあなたへ
少しだけ内容をご紹介すると、例えば筋トレで解決できる悩みとしてメンタルがボロボロになった人に効果があると書かれています。
その理由は筋トレをすることによって自分に自信が持てるようになるからで、５つの根拠が書かれています。
- カラダがかっこよくなります。
- 異性にモテるようになります。
- テストステロンというホルモンがあふれて気分上々になります。
- 上司も取引先も、いざとなれば力づくで葬れるという謎の全能感を得られます。
- 恋人に裏切られてもバーベルがいるという安心感を得られます。
これらの理由により自分に自信が持てるようになるため、メンタルにも効果があるということです。
確かにそれぞれの理由を聞くと納得感がありませんか！
また著者の名前にもなっている『テストステロン』とはホルモンの名称なのですが、『テストステロン』には様々な効果があるそうです。
テストステロンの効果
- 筋肉の量を増やしたり強度を高めて筋肥大させる造血作用
- 男性としての機能の維持
- 集中力やリスクを取る判断をするなどの高次精神機能
- 内臓脂肪やメタボリック症候群、骨密度
このような効果があるホルモンなので自信をもつためには必要なのですが、このホルモンを多く分泌させる効果が筋トレにはあるそうです。
まとめ
この本を読むとまずはとにかくは筋トレがしたくなります。
大喜利みたいに全ての問題解決を筋トレで可能とするのですが、それぞれしっかりした根拠があり、本当に筋トレで悩みを解決できると素直に思えます。
より良い人生であるためには健康が第一だと思うのですが、健康には適度な運動が必要なのは誰もが認めるところだと思います。
私も今日から筋トレを始めるのでみなさんもこの本を読んで筋トレしましょう！
本を買って活字で読むのも良いのですが、オーディオブック版ではナレーションをアーノルド・シュワルツェネッガーの吹き替えでおなじみの”玄田哲章”さんがされており、まさにマッチョのイメージ通りの声でしっかり内容を届けてくれますので、私としてはオーディオブック版もおすすめです。
追記：１年経過した結果
この本を読んでからプランク（２分）とスクワット（３分）の合計５分だけですが、毎日トレーニングするようになりました。
結果、１年経過したあたりで４キロほど瘦せました。
もともと太り気味だったこともあってこれだけの体重が落ちたのですが、それまでダイエットをしても続けられなかったのですが、この本を読んでからのトレーニングは続けられました。
やはり継続が大事です。
